Regelmäßige Bewegung im Grundlagenausdauerbereich = Fettverbrennung gilt heute als Grundlage zur Vermeidung bzw. Verbesserung von internistischen Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Zucker oder Herzinfarkt.

Der therapeutische Effekt überschreitet den von Medikamenten bei Weitem.

Die Wirkungsweise der Bewegung zur Erhaltung/Verbesserung der Gesundheit sind den Trainingsprinzipien zur Erreichen einer maximalen Leistung wie im Leistungssport  erforderlich, ident.

Das Leistungsniveau kann höher sein, da das Training nicht der Gesundheit sondern dem sportlichen Erfolg dient.

Die Erfahrungen aus dem Training von Leistungssportlern kommen somit dem sich aus gesundheitlichen Gründen Bewegenden zugute.